ゆるっとマインドフルな生活　ボディスキャンをやってみよう!

マインドフルネスとはどんなイメージですか？難しく考えず、ゆるーく気軽なマインドフルネスの活用について考えます。

0:00 マインドフルネスについて

2:25 ボディスキャンの紹介

3:16 ボディスキャンの実践