ゆるっとマインドフルな生活 ボディスキャンをやってみよう!
07/08/2021
マインドフルネスとはどんなイメージですか？
難しく考えず、ゆるーく気軽なマインドフルネスの活用について考えます。
0:00 マインドフルネスについて
2:25 ボディスキャンの紹介
3:16 ボディスキャンの実践
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