Workshops & Tips for Mental Health and Wellness

Inspirations

 

経験から学んだ考え方や価値観、対応の仕方は、色々な場面で影響を与えています。しかし、新しい環境や経験を積む中で、情報の更新は出来ていますか? もし今、何か上手くいかないことや辛いことがある場合、もしかしたら、考え方や価値観、対応の仕方の更新が滞っているかもしれません。 イメージを使って、自分の癖を探ってみましょう。

感じてはいけない感情や、表現してはいけない感情は、あると思いますか? それぞれの感情には、扱いやすさや心地の良さに違いがありますが、感情そのものには良し悪しがあるのでしょうか? 自分の気持ちとの付き合い方ー解釈と表現ーについて考えます。

同意が得られなかったり、批判を受けた時に、自分を否定されたと感じたことはありませんか?認めてもらいたい欲求は自然なことですが、時には周りの支持が得られないこともあるでしょう。自分自身と自分が表現することを常に同一化していると、批判が直接刺さってくるかもしれません。表現は自分の一部だけれど全部ではありません。周りの声との距離感を調整するヒントを一緒に考えましょう。

"断ったら悪いかなぁ"と考えて、抱え込み過ぎてしまったことはありませんか?誰かのためを思ったり、気遣ったりするのは素敵なことですが、自分が疎かになってしまったら後味が悪くなってしまいます。自分を大事にするための境界線について一緒に考えましょう。

セラピーは、"なんでもお悩み相談室"のような場所として、誰にでも気軽にご利用いただきたいですが、初めての場合、勝手が分からず不安に思うかもしれません。この動画では、セラピーに関わるプロフェッショナルや、セラピーの流れ、セラピストとクライエントの関係等を簡単にご紹介しています。

自分が思っていることと違う状況になると、大きな感情が出てきて上手く対処できないことはありませんか? この動画では、期待・状況・感情の三角形を中心に、気持ちを和らげたり、コミュニケーションをスムーズにするヒントを考えます。

Body movement is our native language and our bodies store and carry our memories and feelings. While dealing with busy life, we tend to forget to listen to our bodies and may develop internal conflicts. This workshop offers a space for participants to listen to their bodies, to explore the body-mind connection, and to let their bodies express...